heee,
Goed slapen is heel belangrijk!!
Als je slecht slaapt voel je je overdag niet fijn.
Maar daar kun je iets aan doen!!
5 tips voor lekker slapen:
1., Zorg dat je slaapkamer opgeruimd en fris is. Doe je deur dicht, dat is rustiger en dan heb je geen last van tocht.
2. Als er vliegen of muggen zijn, vraag dan of je een klamboe mag. Dat slaapt een stuk rustiger.
3. Doe het uur voordat je gaat slapen geen inspannende dingen. Geen enge films kijken/moeilijke boeken lezen/ruzie of huiswerk maken en niet piekeren & tobben.
4. Eet en drink ook niet te veel voor het slapen gaan. Drink hoogstens een kopje slaapthee. (te koop bij de natuurwinkel)
5. Neem een lekker warm bad of warme douche voordat je in bed kruipt.
Wist je dat je problemen op kunt lossen in je slaap? hier een paar tips:
1. Doe het licht uit en ga lekker ontspannen op je rug liggen, met je ogen dicht.
2. Concentreer je op het probleem. Bijvoorbeeld: moet ik het uitmaken met mijn vriendje?
3. Ga er niet over piekeren. Maak gewoon een kort filmpje in je hoofd van de situatie.
4. Vraag dan aan je onderbewuste om de oplossing of het antwoord op je vraag.
5. Laat het probleem los, draai je om in je favoriete slaaphouding en... zzzzzzzzzz!
Join my life,
xx Anne
Geen opmerkingen:
Een reactie posten